【料理名】
海苔ハムチーズのホットサンド
【材料（２人分）】
食パン８枚切り ４枚（200g）
とろけるチーズ ２枚（30g）
ハム ２枚（20g）
★味付け海苔 ４枚（2g）
マヨネーズ 小さじ４（16g）
【作り方】（調理時間10分）
１．食パンの片面にマヨネーズを小さじ１ずつ塗り、チーズ、ハム、味付け海苔をのせて挟む
２．フライパンに１をのせて、アルミホイルをかぶせたら、その上に少し重みのあるやかんなどをのせて抑えながら弱火で３分程焼く。軽く焼き色がついたら裏返して、同様に焼いて完成。
【栄養価（一人当たり）】
エネルギー 394kcal
塩分 2.2g
食物繊維 2.6g
糖質 45.3g
【説明、アレンジ例などコメント】
ホットサンドメーカーがなくても、フライパンで手軽に作れるホットサンドのレシピです。香ばしいトーストの中から海苔の風味が味わえます。バターよりも手軽に塗れるマヨネーズの味も海苔と相性抜群です。中に入れる味付け海苔の種類を変えてもバリエーションを楽しめます。忙しい朝のごはんにも便利ですし、お子さんのおやつにもいかがでしょう。
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